Alimentación infantil
Comprar productos de alimentación infantil vegana
Cada vez son más los padres conscientes que se instruyen de acuerdo a las guías profesionales para criar y educar a su hijo de una forma respetuosa y amorosa. De igual forma, en este punto se incluye la alimentación infantil vegana saludable. Probablemente, en tiempos antiguos era muy normal obligar al niño a comer, porque como padres siempre queremos que nuestros hijos se alimenten de la forma correcta.
Sin embargo, en la alimentación para niños lo ideal es que sea el propio niño quien decida cuánto comer, así como de adultos lo hacemos con nosotros mismos. Aunque parezca un reto difícil, en Ecovegalia te daremos algunos consejos prácticos para una alimentación infantil saludable, siguiendo las recomendaciones de los expertos. Además, te mostraremos la guía de alimentación infantil de la OMS.
- 1
- 2
Destacados de nuestra tienda de alimentación infantil vegana
¿Qué te parecen nuestros productos de cosmética natural destacados? Hemos reunido algunos de vuestros productos favoritos en nuestra sección de destacados. Algunos forman parte de las ofertas que publicamos y los encontrarás al mejor precio.
¿Cuándo introducir los alimentos sólidos al bebé?
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños deberán comer alimentos sólidos luego de los 6 meses de edad. Antes de este período se recomienda la lactancia materna exclusiva o leche de fórmula. De igual forma, existen algunos pediatras que recomiendan introducir los alimentos a partir de los 4 meses, siguiendo un método más tradicional. En esta etapa lo más recomendable es darle papillas y cereales fortificados con hierro y calcio.
Siendo ambas edades (tanto los 4 como los 6) completamente válidas dependiendo de las necesidades de cada bebé, también existen signos que te indicarán con seguridad cuándo introducir alimentos sólidos a un bebé.
Estos signos son los siguientes:
- El bebé tiene el control de su cabeza y la mantiene erguida.
- El bebé puede sentarse sin ningún problema.
- El bebé muestra un gran interés por la comida.
- El bebé perdió el reflejo de expulsar los alimentos con la lengua, el cual es un reflejo natural que tienen al nacer, ya que les ayuda en su desarrollo motor-oral.
Alimentación segura infantil antes del primer año
Luego de que estemos seguros de que nuestro bebé cumple con los requisitos mencionados anteriormente y que, además, nuestro pediatra nos lo recomendó (muy importante este punto), podemos empezar con la alimentación infantil complementaria.
Recordemos que su nombre se debe a que no se trata de que el bebé deje el pecho, sino que se complemente su alimentación con otros alimentos. De hecho, la alimentación infantil de 0 a 12 meses debe tener como preferencia la leche materna o de fórmula.
De acuerdo a la guía de alimentación infantil de la OMS, hemos creado un cuadro para que puedas guiarte de cómo alimentar a tu bebé, qué alimentos introducir y cuántas veces en el día hay que alimentarle. Sin embargo, siempre recomendamos consultar con el pediatra o con un nutricionista infantil.
Cuadro de alimentación para bebés
Hoy en día podemos alimentar a nuestros bebés tanto con el método tradicional como con el método BLW. Ambos son totalmente válidos y seguros. No obstante, es importante informarse bien al respecto y respetar siempre el hambre del bebé, sin obligarlo a comer más de lo que necesita.
Estas son las recomendaciones dadas por pediatras:
Edad | Alimento | Cómo darlo | Cuántas veces |
---|---|---|---|
0 a 6 meses | Lactancia materna o leche de fórmula | A demanda | |
Alimentación infantil 4 meses (excepciones con la recomendación del doctor) | Verduras y frutas | Papillas | Una vez al día |
Alimentación infantil 6 meses | Leche materna o de fórmula, verduras, frutas y legumbres | Papillas y en cortes seguros para BLW (informarse bien sobre este último) | 2 veces al día. Para la leche materna se deja a decisión de la madre y el bebé. |
Alimentación infantil 8 meses | Leche materna o de fórmula (si así lo decide la madre y el bebé), aumentar la variedad de frutas y legumbres | Papillas y cortes seguros para BLW | 3 veces al día |
Alimentación infantil 9 meses | Leche materna o de fórmula (si así lo decide la madre y el bebé) e introducir yogures naturales veganos. | Papillas y cortes seguros para BLW | 3 veces al día |
Alimentación infantil 18 meses o 1 año y medio | Leche materna o de fórmula (si así lo decide la madre y el bebé). Para esta etapa el niño ya puede comer de todo, exceptuando algunos alimentos que son muy duros para que el niño pueda masticarlo como las palomitas de maíz o los frutos secos. Sin embargo, estos últimos se les puede dar en formato de crema como la crema de maní, pero untada, nunca de cucharada, ya que se pueden escapar algunos trozos. | Papillas y cortes seguros para BLW | 3 veces al día |
Alimentación infantil por etapas
Después de que nuestro pequeño haya pasado los 18 meses de edad, sus requerimientos alimenticios van creciendo, ya la leche materna solo se debe dar a decisión y se debe ofrecer un menú saludable completamente variado. Por esa razón, hemos seguido la recomendación de expertos en nutrición infantil para indicarte qué tipo de dieta debe seguir tu niño a partir de los 2 años de edad.
A continuación, la guía para la alimentación infantil por edades:
Alimentación para niños de 2 años
Una vez que tus pequeños cumplen los 2 años (o después de los 18 meses) de edad deberá comer 3 comidas saludables al día con una gran variedad de nutrientes. De igual forma, se deben incluir refrigerios como las frutas. En esta etapa ya se puede dejar la lactancia materna de acuerdo a la OMS y el continuar prolongándola será por decisión propia de la madre. Es importante mencionar que ya el niño podrá comer al igual que nosotros y para ello recomendamos usar hábitos saludables para evitar que la hora de la comida sea una guerra.
Entre estos hábitos recomendamos:
- Comer siempre a la misma hora.
- No mirar TV a la hora de la comida (ni siquiera con los refrigerios).
- No obligar al niño a comer.
Alimentación para niños de 3 años
De igual forma, para esta edad el niño ya debería estar comiendo al igual que nosotros. Incluso se le puede incluir alguno que otro snack no nutritivo, siempre y cuando no sea su alimentación principal y no sea en grandes cantidades. Podemos, por ejemplo, ofrecerle una galleta en la hora de la merienda y más tarde una fruta.
Siempre es importante comer saludable sin llegar a los extremos y permitiéndole disfrutar de algunos snacks de vez en cuando. Entre los alimentos que no pueden faltar están: las proteínas, los cereales, verduras, vegetales, frutas y grasas buenas que se pueden encontrar en el aguacate y en los frutos secos.
Lista de alimentos prohibidos para niños pequeños
Es importante evitar a toda costa que los niños consuman estos alimentos a temprana edad, ya que pueden ocasionar ahogamiento. Estos son los siguientes:
- Frutos secos (solo se pueden consumir en forma de mantequilla o crema).
- Palomitas de maíz.
- Dulces redondos y duros como los caramelos.
- Uvas enteras (siempre picadas en dos y sin semillas).
- Tomates cerezas (a menos que se corten en cuatro y se saquen las semillas).
- Cualquier tipo de semillas.
- Zanahorias crudas (se deben comer hervidas y que se puedan apretar con los dedos, picadas en pequeñas tiras).
- Trozos grandes de cualquier alimento.
En esta etapa se debe tener mucha precaución a la hora de ofrecer un alimento a nuestro pequeño. La alimentación infantil saludable es algo que se debe investigar con detenimiento para el mayor bienestar de nuestros hijos.
¿Qué es el método BLW?
Se trata de un método para involucrar a tu bebé en la alimentación. Por lo general, los bebés solían comer papillas guiadas por los padres, pero con el BLW (Baby Led Weaning) son los mismos bebés que comen. Por lo tanto, los alimentos a ofrecerles deben ser seguros y suaves.
Además, es importante a tener en cuenta que este método no trata de reemplazar la lactancia o la leche de fórmula, ya que tan solo es una alimentación complementaria que ayudará al bebé a familiarizarse con los alimentos.
Cómo dar la comida a mi bebé con el BLW de forma segura
Para poder ofrecer un alimento sólido a nuestro bebé de forma segura debemos tener en cuenta varias cosas:
- El bebé debe estar sentado en su silla de comer de forma erguida.
- El bebé debe mostrar interés por la comida.
Ahora sí, una vez aclarado este punto debes saber que nunca se le puede ofrecer ninguna verdura cruda. Las zanahorias o las papas por ejemplo deben ser hervidas al punto de que podamos aplastarlas fácilmente con los dedos. ¿Por qué? Porque a partir de allí podemos medir si sus encías podrán aplastarlos.
Es importante que tampoco se pase de cocción, ya que la idea es que el mismo bebé pueda agarrarla con la mano y que se mantenga firme para poder introducir las tiras de zanahoria en su boca sin problema alguno. En el caso de las frutas hay que informarse bien sobre cada corte. Por ejemplo, el cambur se puede dar por la mitad, siempre dejando en una parte la concha para que pueda agarrarlo y no se le resbale.
Por otro lado, las legumbres deberán también estar blanditas y se pueden servir enteras o en forma de hummus.
Cortes seguros para la alimentación infantil saludable con BLW
- Corte en tiras. Para verduras, pan integral, frutas como la fresa, pera y manzana (previamente hervida u horneada).
- Corte por la mitad. Para alimentos redondos como la uva.
Es importante que los alimentos duros y que no pueden ser aplastados por nuestros dedos se cocinen siempre y que antes de ofrecerle cualquier alimento, se consulte el corte más seguro. Asimismo, siempre se debe vigilar al bebé mientras está comiendo para una mayor seguridad.
¿Qué método es mejor? ¿El tradicional (con papillas) o el BLW?
Ambos métodos son válidos y lo más importante es que estés nutriendo a tu bebé con los alimentos adecuados. Por lo tanto, no se trata de que un método sea mejor que otro, sino de lo que tú como mamá elijas para tu bebé. Incluso, puedes optar por combinar ambos métodos, preparando papillas y al mismo tiempo ofreciéndole alimentos solos que él mismo pueda agarrar con sus manos y comérselos.
Independientemente de tu elección, siempre deberás consultar con el pediatra de tu pequeño o con un nutricionista infantil para que te dé las indicaciones y tu bebé pueda comer de forma segura.
Recomendaciones de la alimentación infantil
Es importante que la hora de la comida se vea como una parte divertida del día y no como una guerra. Es fundamental para el niño que sea él quien elija cuánto comer y nosotros tan solo le guiemos sin obligarle a comer de más. Debemos recordar que el cuerpo es sabio y les indica cuándo deben comer y cuándo no. Por lo tanto, debemos confiarnos de ese instinto y más que imponerles, guiarles.
La idea de estar con ellos a la hora de la comida es para guiarlos, supervisarlos y acompañarlos, comiendo nosotros de igual forma. Así, el niño tendrá un interés sano por la comida y mantendrá el peso adecuado.
Si, por otro lado, ya tu niño es grande y no seguiste estas indicaciones en su momento, te recomendamos la implementación de juegos para mejorar la alimentación infantil. A través de actividades recreativas podemos instar a nuestros hijos a mostrar interés por la comida saludable y que no vea de mala forma la hora de la comida.
¿Dónde comprar alimentos saludables para niños de manera online?
Aquí, en Ecovegalia, podrás encontrar una gran variedad de alimentos para niños completamente saludables y veganos.
Es importante que la dieta de tu hijo sea descrita por su pediatra o su nutricionista infantil. Sin embargo, queremos recalcar que, por nuestra política y visión, solo ofrecemos alimentos veganos y ecológicos.
Así que, si quieres comprar snacks que sean completamente saludables y que, además, colaboren con la salud del medio ambiente, este es el lugar indicado para ti.
Tenemos cereales, potitos y galletas 100 % naturales y libres de culpa.
Todo por la alimentación saludable de tu bebito.
PRODUCTOS 100 % VEGANOS
Busca entre nuestros +2000 productos veganos y libres de crueldad.
envÍos a ESPAÑA Y EUROPA
Envíos gratis a España desde 75 €. Para Europa, consultar envíos.
tienda ecológica ONLINE
Productos orgánicos para tu salud respetando el medio ambiente.